ぎっくり腰になったら

私も今年でめでたく介護保険を払う年齢になります。
昨日まで若いと思っていたのに気がつけば体がついてこないことがたまにあることに気づいて悲しい思いをすることもしばしばです。
そんな今日のテーマは40歳を間近に迎えた私にぴったりの「ぎっくり腰」です。ぎっくり腰になる原因として長時間同じ姿勢で仕事をしている 、ストレス 、などや胃腸の不調が腰痛・ヘルニア・ぎっくり腰を招くようです。
ヤバいと思ったら炎症を起こしているのでまずは冷やして応急処置。その後とにかく安静に。寝るときは横になって股にクッションを挟むと良いらしいです。
一度なったら繰り返すこともありますのでなるべくならないのがいいですね！